ANATOMIA DO TREINAMENTO DE FORCA: GUIA ILUSTRADO DE EXERCICIOS COM O PESO C
Autor: CONTRERAS
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Sinopse
Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.
Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo ? braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos ?, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro.
Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.
Detalhes do livro
Editora: EDITORA MANOLE LTDA
Especialidade: ANATOMIA - FISIOLOGIA
ISBN: 8520440274
ISBN13: 9788520440278
Páginas: 0224
Publicação: 2016
Edição: 1
Encadernação : Brochura